wtorek, 14 października 2014

I stało się…





Przerzuciłam się na orbitreka. Tak jak pisałam. Dni są po prostu za krótkie, abym mogła biegać jak jest widno. We wrześniu przebiegłam ponad 100 km. A od początku października ćwiczę już w domu. Dziennie godzinę. Staram się codziennie choć oczywiście mi nie wychodzi, ale średnio 5-6 razy w tygodniu spokojnie sobie pojeżdżę.
Mój sprzęt ma 8 klas trudności. Wcześniej, kiedy jeszcze nie wybiegałam w teren na tak długie odcinki zadawalałam się ćwiczeniami na poziomie 2-3. Aktualnie wymagam od siebie więcej. Poziomy na których ćwiczę to 4-5. Oczywiście dochodzę do nich stopniowo, ale wycisk jest. Tęsknie trochę za bieganiem. I jedyne co mi pozostaje to weekendy. Kiedy mogę ruszyć w teren. Jak to ktoś słusznie napisała żyjemy w takiej a nie innej strefie klimatycznej i trzeba się dopasowywać do warunków jakie są…







środa, 1 października 2014

Nowatorski trening indywidualny z MetaSport.pl

W obecnych czasach życie zgodne z zasadami zdrowego żywienia nikogo nie dziwi. Utrzymanie swojego ciała w dobrej kondycji fizycznej stało się dla wielu osób codziennością. Informacje o produktach BIO i EKO otaczają nas z każdej strony, a w czasopismach królują artykuły o magicznych dietach urozmaicone zdjęciami idealnych modelek i wysportowanych gwiazd.

Ten rosnący trend oraz większa świadomość społeczeństwa skutkuje stale rosnącą liczbą osób uprawiających sport. Spora część ludzi zaczyna też ćwiczyć na własną rękę w domu, nie konsultując się ze specjalistą. Kierują się własnymi przekonaniami przy dobieraniu zestawów treningowych. Robienie tego na własną rękę nie jest dobrym pomysłem i może skończyć się nawet kontuzją.

Do realizacji planu treningowego najlepiej podejść tak jak w przypadku planu dojścia do określonego celu. Oznacza to m.in., że całościowy efekt składa się z poszczególnych elementów składowych. I tak, jeżeli celem jest idealna sylwetka, są to dobrze dobrane i poprawnie wykonywane ćwiczenia oraz zbilansowana dieta. Nie od dziś wiadomo, że między aktywnością fizyczną i zbilansowana dietą występuje silna zależność, a przestrzeganie odpowiedniego jadłospisu to 70% sukcesu.

Wiele osób korzysta z porad internautów lub stosuje się do ogólnych zasad wymienionych w  specjalistycznych artykułów. Tego rodzaju porady mogą być pomocne, ale tez mogą zaszkodzić. Każdy jest indywidualna jednostką i ma różne potrzeby.


Z tego powodu powstała idea trenera osobistego, który oprócz dobrania właściwego zestawu ćwiczeń oraz diety, odpowiednio motywuje do działania. Można ich znaleźć w wielu miejscach – zarówno w ośrodkach sportowych, jak i w internecie.

W każdym treningu najważniejsze jest to, że musi on być ułożony na podstawie indywidualnych predyspozycji i celu. Nawet w sytuacji gdy dwie osoby chcą osiągnąć identyczne efekty to w zależności od predyspozycji dostaną inne porady. Dużą rolę przy doborze treningu odgrywają również odniesione kontuzje i urazy.
Dlatego nie daj się skusić hasłom takim jak: ćwiczenia uniwersalne, czy zestawy treningowe dla każdego. Takie rzeczy nie istnieją...

Korzystając z serwisu MetaSport.pl unikniesz wyżej wymienionych problemów
Różni się on od wszystkich innych serwisów tym, że kieruje porady wyselekcjonowane specjalnie dla Ciebie, a nie przeznaczone dla wszystkich. Dodatkowo wspomaga prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Jest to możliwe dzięki narzędziom, takim jak: Wirtualny Trener, E-dietetyk oraz aplikacja mobilna z funkcją weryfikacji poprawności wykonywanych ćwiczeń.

W serwisie każdy użytkownik, który chce trenować może wybrać jedną z dwóch ścieżek.
Pierwsza to współpraca z Personal Trainerem. Na stronie znajduje się baza trenerów osobistych, dzięki czemu szybko i wygodnie można znaleźć informacje o trenerach z okolicy, a dokładniej ilu ich jest, w czym się specjalizują, czy jakie mają doświadczenie.
Jeżeli wypełnisz swój profil danymi, o które Cię poprosimy, to na ich podstawie zaproponujemy Ci kilku najodpowiedniejszych dla Ciebie trenerów osobistych. Możesz zdecydować się na współpracę z którymś z nich w formie bezpośredniej, a także internetowej. To on zadba o to, żebyś wykonywał poprawny trening i realizował swój plan.
Drugą ścieżką jaką może pójść użytkownik Metasport.pl to skorzystanie z porad Wirtualnego Trenera i Dietetyka. Dzięki tym dwóm narzędziom profesjonalny trening indywidualny można wykonywać w zaciszu własnego domu. Atrakcyjne, a zarazem efektywne ćwiczenia są dobierane w oparciu o dane, uzupełniane na bieżąco przez użytkownika. Cały ten proces jest intuicyjny i automatyczny, a jedynym zadaniem użytkownika jest przestrzeganie zaproponowanych porad.

Oczywiście działanie takiego serwisu nie byłoby możliwe bez trenerów. Specjalnie dla nich mamy przygotowane wiele funkcjonalności, które pomogą im zdobywać nowe doświadczenie i klientów. Wizytówka, którą wypełnią po rejestracji będzie widoczna w ogólnopolskiej bazie trenerów, system ocen i rekomendacji pozwoli im się dodatkowo wypromować, a za pośrednictwem czatu mogą utrzymywać stały kontakt ze swoimi klientami.

Intuicyjnym dopełnieniem działania naszej strony Internetowej jest Aplikacja Mobilna Metasport.pl. Dzięki niej będziesz miał dostęp do wszystkich funkcjonalności portalu w każdym miejscu i czasie. Nie ważne czy jesteś w delegacji czy może odpoczywasz u rodziny, Twój wirtualny trener będzie tam z Tobą. Uzupełnienie dziennych aktywności nie zajmie Ci więcej niż napisanie smsa. Korzystając z naszej platformy z poziomu telefonu oszczędzisz bardzo dużo czasu, ponieważ wszystko będziesz miał pod ręką.


Jak z tego skorzystać?

Wystarczy, że zarejestrujesz się w serwisie Metsaport.pl. Tam możesz wybrać typ konta, które chcesz założyć – dla trenera lub dla trenującego.

Trenerzy najpierw powinni uzupełnić swoją wizytówkę, na której zaprezentują swoje usługi. Opisać w zachęcający sposób profil swojej działalności orz wymienić dyscypliny sportu, w których się specjalizują. Z biegiem czasu mogą również uatrakcyjniać go dodając autorskie porady i zestawy treningowe na portalu.

Trenujący tuż po rejestracji powinni wypełnić formularz, na podstawie którego nasze narzędzia ułożą dla niego spersonalizowany plan treningu i jadłospis. Po rejestracji zyskują oni również dostęp do ogólnopolskiej Bazy Trenerów personalnych.

Nie czekaj, zacznij trenować już dziś!



DOTACJE NA INNOWACJE – Inwestujemy w Waszą przyszłość
Projekt współfinansowany przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...